本の紹介
元気で長生きする秘訣―抗酸化力を高める食事法、太ももを鍛える意外な運動、嫌なことをすぐ忘れる心の持ち方など―を紹介。
目次紹介
| 第１章 | 百寿者から学ぶ |
| １００歳になっても元気なお年寄りの登場 百寿者の体と心の研究が始まった ほか |
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| 第２章 | ここまでわかってきた老化のしくみ |
| 人の寿命を決めているのはなに？ 老化を防ぐホルモン進めるホルモン ほか |
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| 第３章 | 体と心の老化をくい止める |
| なんといっても食事が大事 体を動かさなければ長生きできない 毎日心がけたいことです |
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| 第４章 | 誰もが望むサクセスフルエイジング |
| 長生きは人生の目的ではない 自立、自己鍛錬、生涯現役の３つが大事 年齢によってかかる病気が違う 閉じこもりが老化を進める 心の老いが老いをよぶ |
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