長寿遺伝子の白澤卓二／Takuji Shirasawa｜著書紹介｜「一生老けない」にいいこと超大全

HOME

著書紹介

「一生老けない」にいいこと超大全

「一生老けない」にいいこと超大全

著　者	白澤卓二
定　価	￥1,100（税込）
発売日	2022/3/2
出版社	宝島社

「宝島社」で購入する amazonで購入する

本の紹介

体・お肌・見た目年齢に10歳差がつく若返り習慣

食べ物／歩き方／運動／生活習慣
食べ方／ストレッチ／睡眠／考え方
常識が変わる「若返り法」大百科

【老化防止メソッド120】
●食物繊維のとりすぎが老化を加速させる!?
●過度な糖質制限は血管を老化させる！
●空腹時に活性化する若返り遺伝子とは？
●「朝ごはんは毎日食べるべき」は誤り!?
●肌の「たるみ」はレバニラ炒めでなくなる！
●筋肉に強い負荷をかけると脳は若返る!?
●“速歩き”より効果的なウォーキング法

見た目も中身も老けさせないために
医者が教える究極のアンチエイジング術
今すぐ見直すべき習慣＆取り入れるべき新常識
本書の若返り習慣を身につければ
体も心も若々しさを維持！

目次紹介

第1章	知っておくべき「老化の原因」
第2章	「食習慣」を正して体の内側から若返り
第3章	老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
第4章	簡単な「運動」で老いにくい体へ
第5章	絶対に見直すべき「生活習慣」
第6章	老けないための「考え方・哲学」