白澤抗加齢医学研究所 ~ 長寿遺伝子研究の白澤卓二 ~

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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超アンチエイジング
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超アンチエイジング
監修 白澤卓二、日比野佐和子
定 価 ¥552(税別)
発売日 2018/12/4
出版社 サプライズBOOK
本の紹介
これまでの常識を覆す!
超アンチエイジングとは?

メディアで活躍の2人がタッグを組んだ!

脳と腸を活性化させることです。
いつもオシャレをすること。
20世紀前半の食生活を心がけることです。
 TV・雑誌でお馴染み健康長寿の権威 Dr.白澤卓二

体内ホルモンを若返らせることですね。
コツは、明るい色の服を着ること。
食事20分前にガムを噛むこと。
 肌年齢は22歳!美のカリスマ医師 Dr.日比野佐和子

やっちゃダメ!ウソだらけの常識
【食生活】究極のアンチエイジング食はコレです
【生活習慣】これをやめるとアンチエイジング細胞が2倍
【ホルモン】キレイがキープできる夢のホルモン
【腸活】えっ!あの掃除アイテムで腸内環境がダメに?
【エクササイズ】ここを冷やすと脂肪が増える!!
【脳科学】掃除と認知機能の意外な関係性とは??
目次紹介
はじめに  
  明日のあなたが今日よりもずっと若々しくなる方法、教えます!
日比野佐和子
食習慣  
  「ベジファースト」は古い!?これからは「肉(ミート)ファースト」!
βカロテンは健康長寿の敵!?
ダイエットするなら1日5食! 他
  超アンチエイジング対談1
  見た目で老けている人は健康長寿になれない!?
「アルツハイマー病の人は若いときからオシャレに無頓着!?」
生活習慣  
  髪の毛がフサフサになる生活習慣とは?
金の睡眠は最高のアンチエイジング
コレをやめれば、若返り細胞が2倍に増加 他
  超アンチエイジング対談2
  「見た目は重要!若々しく見える人は健康で長寿」
エクササイズ  
  激しい運動をすればするほど健康長寿が遠のく
腹筋トレは、無意味な行為?腹を凹ますならコレ!
脂肪を燃やしたいなら、〇〇を冷やしなさい! 他
  超アンチエイジング対談3
  「腸内環境を整えるのは美容、健康長寿どちらにもよい!」
認知機能(脳)  
  ヨガの瞑想で認知機能低下を防ぐ!
脳を若返らせる最高の方法にダンス教室がある
「生きがい」がもたらす体への変化 他
  超アンチエイジング対談4
  「体内に入ると炎症を起こすもの、悪いものは摂らない!」
美容  
  強く美しい血管を作るならアロマテラピー!
横向きに寝ると老け顔になる!
食後の日光浴は危ない! 他
  超アンチエイジング対談5
  「アンチエイジングに最強の食べ物とは?」
ホルモン  
  男性ホルモンが必要なのは男性だけじゃない!
若々しい男らしさを保つ最強の方法
夫婦仲が悪いと寝たきりになりやすい 他
  超アンチエイジング対談6
  「美容機能低下、将来への不安フードアレルギーの恐怖」
腸活術  
  除菌スプレーがあなたの腸内環境を乱す?
ワインで腸を活性化
食物繊維の摂り過ぎは逆に便秘になる? 他
  超アンチエイジング対談7
  「超アンチエイジングな生活を教えて!」
おわりに