本の紹介
シリーズ累計発行部数800面部 楽LIFEヘルスシリーズ決定版！
テレビ・新聞でも話題！
健康長寿のスペシャリスト 日本ファンクショナルダイエット協会理事長 白澤卓二監修
肥満、生活習慣病、認知症を防ぐ
「老けない習慣」が10年後のあなたを劇的に変える！
糖化を防ぎ長寿遺伝子を活性化！
老化現象の仕組みや習慣をわかりやすく解説。
日常にひそむ「老ける習慣」チェックリストで生活習慣を振り返り、老けない習慣を実践し10年後も健康に！
テレビ・新聞でも話題！
健康長寿のスペシャリスト 日本ファンクショナルダイエット協会理事長 白澤卓二監修
肥満、生活習慣病、認知症を防ぐ
「老けない習慣」が10年後のあなたを劇的に変える！
糖化を防ぎ長寿遺伝子を活性化！
老化現象の仕組みや習慣をわかりやすく解説。
日常にひそむ「老ける習慣」チェックリストで生活習慣を振り返り、老けない習慣を実践し10年後も健康に！
目次紹介
| PART 1 | 老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に |
| あなたの老ける習慣をチェックしよう 老化を予防してがんや認知症を防ぐ AGEsが老化現象を引き起こす 脳の活性化や運動で老ける習慣を改善 |
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| PART 2 | 日常の食べ方を工夫して老けない体に |
| あなたの食事＆食べ方は大丈夫？ サラダ→メイン→ごはん 食事時間は30分で よく噛んで咀しゃくはひと口30回 他 |
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| PART 3 | 予防したい病気別おすすめ食材 |
| 海藻を食べて血管をきれいに保つ 食後血糖値を意識して老化を防ぐ スパイスで血糖値を下げる 他 |
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| PART 4 | 老けない食材の選び方 |
| 主食はパンよりごはん、白米より玄米を 健康のカギを握るのは冷やごはん 食卓を野菜で彩り栄養のバランスをとる 他 |
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| PART 5 | 老けないための食材調理法 |
| 体にいい油を選んで食生活を見直す ココナッツオイルは万能調味料 生野菜でスムーズに体質を改善 他 |
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| Column | 脂っこい食事が好きな夫の健康は大丈夫？ |
| PART 6 | 簡単にできる老けない運動・生活習慣 |
| 朝はストレッチからはじめよう 坂道ウォーキングで筋肉＆脳を活性化 スクワットで老化防止ホルモンを出す 他 |
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