白澤抗加齢医学研究所 ~ 長寿遺伝子研究の白澤卓二 ~

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣
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こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣
『PHPくらしラク〜る♪』編集部
定 価 ¥580(税別)
発売日 2018/9/5
出版社 PHP研究所
本の紹介
いつも時間に追われてへとへと。休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。
イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。
現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。

毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
“女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか

毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。

『PHPくらしラク~る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
イラスト入りで読みやすくまとまっています。
目次紹介
  毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣
  小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法
  石原新菜/td>
本当はカラダに悪いストレス解消法
  有田秀穂
「幸せま脳」をつくる6つの習慣
  茂木健一郎
  イラストエッセイ:ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう
  岩上喜実
  「立ち直る力」を鍛えよう!
  西多昌規
「許す技術」で心は軽くなる
  榎本博明
幸せになる腸の鍛え方
  藤田紘一郎
「便活」のすすめ
  小林弘幸
「美人脳」トレーニング
  加藤俊徳
“女性ホルモン”アップ大作戦
  対馬ルリ子
体に正しい食べ方
  白澤卓二
目にいい簡単トレーニング
  本部千博
100歳まで自分の歯を守るための習慣
  齋藤 博
極端な“考えグセ”にさよなら!
  大野 裕