編 |
『PHPくらしラク〜る♪』編集部 |
定 価 |
¥580(税別) |
発売日 |
2018/9/5 |
出版社 |
PHP研究所 |
本の紹介
いつも時間に追われてへとへと。休日に休んでも、元気が回復しないし、ここ一番でがんばりがきかなくなってきた。
イライラやゆううつな気分が、なかなか晴れないこともある・・・。
現代を生きる女性たちは、こころも体もお疲れぎみ。そんな毎日を改善するための方法があります。
毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 ・・・小林弘幸
「体の疲れ」をスッキリとる方法 ・・・石原新菜
ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう ・・・岩上喜実
「幸せな脳」をつくる6つの習慣 ・・・茂木健一郎
“女性ホルモン"アップ大作戦 ・・・対馬ルリ子
「許す技術」で心は軽くなる ・・・ 榎本博明 ほか
毎日を無理なく過ごすための、ちょっとした工夫や気持ちの切り替え方を多数ご紹介。
こころと体をいたわって、笑顔輝く日々を過ごしましょう。
『PHPくらしラク~る♪』の好評記事をまとめて再編集した書籍です。
イラスト入りで読みやすくまとまっています。
目次紹介
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毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣 |
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小林弘幸 |
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「体の疲れ」をスッキリとる方法 |
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石原新菜/td>
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本当はカラダに悪いストレス解消法 |
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有田秀穂 |
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「幸せま脳」をつくる6つの習慣 |
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茂木健一郎 |
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イラストエッセイ:ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう |
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岩上喜実 |
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「立ち直る力」を鍛えよう! |
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西多昌規 |
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「許す技術」で心は軽くなる |
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榎本博明 |
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幸せになる腸の鍛え方 |
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藤田紘一郎 |
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「便活」のすすめ |
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小林弘幸 |
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「美人脳」トレーニング |
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加藤俊徳 |
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“女性ホルモン”アップ大作戦 |
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対馬ルリ子 |
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体に正しい食べ方 |
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白澤卓二 |
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目にいい簡単トレーニング |
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本部千博 |
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100歳まで自分の歯を守るための習慣 |
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齋藤 博 |
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極端な“考えグセ”にさよなら! |
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大野 裕 |