本の紹介
飽食の時代だからこそ知りたい。
内蔵をいじめぬくのはもうやめましょう。
体がよろこぶ暮らしを。
疲れ、だるさ、冷えなどなんとなく不調だなと感じるあなたへ
疲れはダラダラ食いのせいでした。
「ひとりだと、テレビを見ながらいつの間にか食べ終わってしまう」
「昨日何を食べたのか、全然思い出せない」
「仕事が忙しくて、お昼はだいたい片手にサンドイッチ」というだらだら食いやストレス食い、飽食の時代で内臓疲れが原因の不調が多発しています。
生活がすてきなひと、きちんとしているひとは、こうした内臓疲れを招く生活習慣や食生活を送っていません。
すてきな暮らし、きちんとした食生活ができているひとの習慣を通して、体を整え健康に導く方法を紹介します。
内蔵をいじめぬくのはもうやめましょう。
体がよろこぶ暮らしを。
疲れ、だるさ、冷えなどなんとなく不調だなと感じるあなたへ
疲れはダラダラ食いのせいでした。
「ひとりだと、テレビを見ながらいつの間にか食べ終わってしまう」
「昨日何を食べたのか、全然思い出せない」
「仕事が忙しくて、お昼はだいたい片手にサンドイッチ」というだらだら食いやストレス食い、飽食の時代で内臓疲れが原因の不調が多発しています。
生活がすてきなひと、きちんとしているひとは、こうした内臓疲れを招く生活習慣や食生活を送っていません。
すてきな暮らし、きちんとした食生活ができているひとの習慣を通して、体を整え健康に導く方法を紹介します。
目次紹介
| 毎日のダラダラ食いが疲れを生み出す原因です | |
| FILE：001 | 無理しないローフードで長く続けるローな食習慣 |
| モデル AYUMIさん | |
| FILE：002 | 発酵食たっぷりの食事で毎日元気に過ごせます |
| 料理家 真藤舞衣子さん | |
| FILE：003 | 食の基本はサラダディナードイツ式食べ方で体を整える |
| 料理研究家 門倉多仁亜さん | |
| FILE：004 | 薬膳の食生活でほとんどの不調は解消できます |
| やまと薬膳主宰・薬膳料理研究家 オオニシ恭子さん | |
| FILE：005 | おいしい酵素シロップが日々の健康を支えています |
| デザイナー 杉本雅代さん | |
| FILE：006 | スーパーフードのサラダと良質なオイルで体の中からきれいに |
| モデル 田中マヤさん | |
| FILE：007 | 発酵の技を活用した低糖質食で軽やかな体を保つ |
| 東洋医学ライフクリエイター 島田淑子さん | |
| FILE：008 | ヨガと薬膳で進化し続けるパーフェクトなボディ |
| ヨガクリエイター ayaさん | |
| FILE：009 | ナチュラルパレオで不調知らずの体をつくる |
| ヘア＆メイクアップアーティスト 西条トモコさん | |
| FILE：010 | ルールにしばられずおいしく食べて整えます |
| 料理家 按田優子さん | |
| フランスと日本で培ったCHICOさんのホリスティックビューティーライフ 体によくて料理がうんとおいしくなる調味料＆食材 白澤流 体を整えて健やかな毎日を 不調を整える 食べ方のキホン 日々の暮らしにとり入れたい 疲れない体をつくる10の習慣 いつも元気さんとお疲れさん 食生活の違いはどこにある？ 積極的に食べたい！体を整え、内臓を老けさせないお役立ち食材 長寿地域に学ぼう いつまでも健やかな体で暮らす世界から届いた食べ方の知恵 調子を整えるつもりが実は逆効果？知っておきたい食生活のあるある勘違い 編集部が見つけた！きちんとしている人に共通する食べ方習慣まとめ |
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