白澤抗加齢医学研究所 ~ 長寿遺伝子研究の白澤卓二 ~

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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体を整える、わたしの習慣
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体を整える、わたしの習慣
監修 白澤卓二
定 価 ¥1000(税別)
発売日 2018/8/10
出版社 宝島社
本の紹介
飽食の時代だからこそ知りたい。
内蔵をいじめぬくのはもうやめましょう。
体がよろこぶ暮らしを。

疲れ、だるさ、冷えなどなんとなく不調だなと感じるあなたへ
疲れはダラダラ食いのせいでした。

「ひとりだと、テレビを見ながらいつの間にか食べ終わってしまう」
「昨日何を食べたのか、全然思い出せない」
「仕事が忙しくて、お昼はだいたい片手にサンドイッチ」というだらだら食いやストレス食い、飽食の時代で内臓疲れが原因の不調が多発しています。
生活がすてきなひと、きちんとしているひとは、こうした内臓疲れを招く生活習慣や食生活を送っていません。
すてきな暮らし、きちんとした食生活ができているひとの習慣を通して、体を整え健康に導く方法を紹介します。
目次紹介
  毎日のダラダラ食いが疲れを生み出す原因です
   
FILE:001 無理しないローフードで長く続けるローな食習慣
  モデル AYUMIさん
FILE:002 発酵食たっぷりの食事で毎日元気に過ごせます
  料理家 真藤舞衣子さん
FILE:003 食の基本はサラダディナードイツ式食べ方で体を整える
  料理研究家 門倉多仁亜さん
FILE:004 薬膳の食生活でほとんどの不調は解消できます
  やまと薬膳主宰・薬膳料理研究家 オオニシ恭子さん
FILE:005 おいしい酵素シロップが日々の健康を支えています
  デザイナー 杉本雅代さん
FILE:006 スーパーフードのサラダと良質なオイルで体の中からきれいに
  モデル 田中マヤさん
FILE:007 発酵の技を活用した低糖質食で軽やかな体を保つ
  東洋医学ライフクリエイター 島田淑子さん
FILE:008 ヨガと薬膳で進化し続けるパーフェクトなボディ
  ヨガクリエイター ayaさん
FILE:009 ナチュラルパレオで不調知らずの体をつくる
  ヘア&メイクアップアーティスト 西条トモコさん
FILE:010 ルールにしばられずおいしく食べて整えます
  料理家 按田優子さん
   
  フランスと日本で培ったCHICOさんのホリスティックビューティーライフ
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