本の紹介
テレビ番組で紹介され大注目、
著者監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を日本人のための決定版に。
ドクター白澤による 日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラム！
・認知症の初期ならば症状は改善する！
認知機能の低下は、自分で治せる！防げる！
・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、
本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。
・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった！
食べるべき食材と避けたいものはこれ！
食事で解毒と炎症抑制
１ 認知症は治せる！予防できる! 認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である
２ もっとも重要なものは「食事」だった
３ 何をどう食べるか？朝昼夜の理想の1週間献立
４ 食べるべき食品 避けたほうがいい食品
５ 運動、睡眠、ストレス対策 お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる
６ 効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介 など。
今すぐ1つでも始めよう！
著者監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を日本人のための決定版に。
ドクター白澤による 日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラム！
・認知症の初期ならば症状は改善する！
認知機能の低下は、自分で治せる！防げる！
・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、
本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。
・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった！
食べるべき食材と避けたいものはこれ！
食事で解毒と炎症抑制
１ 認知症は治せる！予防できる! 認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である
２ もっとも重要なものは「食事」だった
３ 何をどう食べるか？朝昼夜の理想の1週間献立
４ 食べるべき食品 避けたほうがいい食品
５ 運動、睡眠、ストレス対策 お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる
６ 効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介 など。
今すぐ1つでも始めよう！
目次紹介
| はじめに | |
| プロローグ | 認知症は治せる＆予防できる！ |
| アルツハイマー病は治る！ 原因は「炎症」「栄養不足」「毒物」 認知症の脳は穴があいた屋根 他 |
|
| STEP1 | いますぐ始める認知症にならない食事 |
| 認知症予防のカギは「ケトン体」 ケトン体の目標値は0.5～1.2 基本は糖質制限とプチ断食 他 |
|
| 【コラム】 | タンパク質はしっかりとろう |
| STEP2 | 白澤式 食べるべき食品・避けたほうがいい食品 |
| 認知症予防のカギは食生活 解毒作用のある野菜 健康長寿は炎症対策が必須 脳と直結する腸内環境 認知症予防に役立つ食べ物 |
|
| 【コラム】 | 炎症を抑える油と促す油 |
| STEP3 | 「運動」「睡眠」「ごきげん」が脳を若返らせる |
| 運動が「脳トレ」になる 毎日をごきげんで過ごそう 睡眠は脳のデトックス時間 「口腔ケア」で認知症予防 お茶の水健康長寿クリニックで受けられる認知症治療 |
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