本の紹介
現代人は酸欠だった！
呼吸が変われば全てが変わる
・集中力アップ
・ほうれい線改善
・アンチエイジング
・小顔
・紙ツヤツヤ
・免疫力アップ
・内臓イキイキ
・がん予防
・脳力活性
・血中酸素濃度UP
豊富な図解で今すぐ始められる！
呼吸法 + かんたんエクササイズ
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・集中力アップ
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・小顔
・紙ツヤツヤ
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・内臓イキイキ
・がん予防
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呼吸法 + かんたんエクササイズ
目次紹介
| はじめに | |
| 第１章 | あなたの呼吸は間違っている！ |
| ちょっと待ったその呼吸 脳も体も酸欠状態に？！ こんな症状がヤバ過ぎる？！ その呼吸が寿命を縮める？！ 他 |
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| コラム | 一日に摂取する酸素の量はどれくらい？ |
| 第２章 | 呼吸で変わる！若返る！白澤式呼吸 |
| 白澤式呼吸であなたは若返る！ 実践！ 白澤式若返り呼吸 正しい鼻呼吸をマスター！ 正しい鼻呼吸と姿勢教えます！ 他 |
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| コラム | 白澤式呼吸の実践として優れている太極拳 |
| 第３章 | 呼吸と一緒に体を動かす エイジングケア エクササイズ |
| 呼吸法とエクササイズの合わせ技のメリット！ エクササイズ前にあなたの動作をチェック！ 肺イキイキ・肩こり解消！ 上半身エイジングケア エクササイズ 他 |
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