本の紹介
近い将来には65歳以上の5人に1人が認知症になるとの試算が出ている現代日本。
「治らないこわい病気」のイメージの強い認知症ですが、実は初期段階では生活習慣の改善が有効であるとの研究報告もあるのです。
本書では、認知症に「なる」「ならない」の分かれ道となる生活習慣について解説。
いますぐに簡単に取り入れられる、脳を若返らせる「食材や食べ方」「暮らし方」「遊び方」についてご紹介いたします。
「治らないこわい病気」のイメージの強い認知症ですが、実は初期段階では生活習慣の改善が有効であるとの研究報告もあるのです。
本書では、認知症に「なる」「ならない」の分かれ道となる生活習慣について解説。
いますぐに簡単に取り入れられる、脳を若返らせる「食材や食べ方」「暮らし方」「遊び方」についてご紹介いたします。
目次紹介
| イントロ ダクション |
認知症に「なる」「ならない」の分かれ道 いくつになっても脳は若返る！ |
| 第１章 | 食べ方次第で若返る 老けない脳を作る食事 |
| 腹七分目でごちそうさま 野菜から食べる習慣に 薄味で高血圧を予防 他 |
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| 第２章 | 毎日少しずつ続けよう 脳を若返えせる暮らし |
| 週３階の階段ダッシュで認知症予防 運動は続けることが大切！ 簡単スクワットで筋肉を強化！ 他 |
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| 第３章 | 楽しいことは脳が喜ぶ 遊びながら脳を活性化する |
| 「読む」「書く」で脳を刺激する 毎日の料理が脳トレになる 見た目が若い人は脳も若い！ 他 |
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