世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
| 著 | アイザック・Ｈ・ジョーンズ |
| 監修 | 白澤卓二 |
| 定 価 | ￥1300（税別） |
| 発売日 | 2016/4/20 |
| 出版社 | サンマーク出版 |
本の紹介
‐ 帯より －
「年収が１．５倍にアップした」
「１か月で８キロやせた！」
「うつ症状が改善した」
・・・など。驚きと感謝の声が続々！
ハリウッドスターやサウジアラビアの王族をはじめ５万人以上のクライアントに奇跡を起こした、脳と体と心をベストパフォーマンスに導く最先端の健康科学がここに！
脳機能、メンタル、集中力、健康、ダイエット あらゆるパフォーマンスを劇的に高める法。
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目次紹介
| はじめに | |
| 世界のエグゼクティブたちはなぜ、「食事」を重視するのか？ 「発達障害」と診断された私が脳の機能を取り戻せた理由 わずか4ヶ月で特別クラスから普通クラスへ 「良いアブラ」を摂れば奇跡が起きる |
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| Chapter 1 | 「シュガーバーニング／糖質燃焼型」から「ファットバーニング／脂質燃焼型」へ |
| 人間には糖質と脂質、２種類のエネルギータンクがある より自然で効率的なシステム「ファットバーニング」とは？ 私たちの祖先は「脂質のエネルギー」に頼っていた 他 |
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| Chapter 2 | 糖質の“甘い誘惑”にだまされてはいけない |
| 糖質を おすすめしない これだけの理由 糖質によって引き起こされる「炎症」の怖さ 「カロリーが高い＝太る」というのは間違い 他 |
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| Chapter 3 | 「良いアブラ」を増やし、「悪いアブラ」を減らそう |
| 日本でがんや心臓病が増えている本当の原因 「ピストルの引き金」から指をはずすだけでいい 病気の遺伝子は「ライフスタイル」でコントロールできる 他 |
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| Chapter 4 | 「アブラ習慣」で24時間365日ベストな状態が続く |
| 食事に「良いアブラ」を取り入れたら年収が上がった！？ 体だけでなく、財布にもやさしい「アブラ習慣」 ３週間「昔の食事」に戻してみたらどうなった？ 他 |
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| Chapter 5 | アブラ効果を加速させる21日間「プチ断食」チャレンジ |
| 無理なくスムーズに体を変える「プチ断食」チャレンジ 「プチ断食」が脳と体にもたらす３つのメリット すべての食事を「８時間以内」に収めるのが基本ルール 他 |
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| おわりに | |
| 監修者あとがき | |
| 付録１ | 「スーパーヒューマン・ライフスタイル」おすすめ食品まとめ |
| 付録２ | 「スーパーヒューマン・ライフスタイル」簡単レシピ紹介 |
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