長寿遺伝子の白澤卓二／Takuji Shirasawa｜著書紹介｜1日3分！指体操で元気な脳になる！

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著書紹介

1日3分！指体操で元気な脳になる！

1日3分！指体操で元気な脳になる！

著	白澤卓二
定　価	￥1300（税別）
発売日	2015/9/4
出版社	学研パブリッシング

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本の紹介

集中力・思考力・記憶力がアップ
目覚めたらすぐにチャレンジ！活性化した脳で1日が代変わる！！

・指をいろいろ動かす体操
・アイテムを使った体操
・ゲームを取り入れた体操
　　で楽しみながら長続き！

手をテーマにした構成で、カラダの健康と脳の若返り方を案内する。指と脳のメカニズム1日3分で人生が変わる。
光トポグラフィで科学的に証明。指体操で脳を活性化させるメソッド30。
また、輪ゴム、ペン等身の回りのものを使って指運動など。

目次紹介

	指体操を始める前にチェック
	・脳の「朝活」を始めよう・脳活性診断・指ストレッチ
プロローグ	脳と指の関係
	・脳の仕組みと活性について・脳の老化防止と活性化・指体操の効果・脳の刺激を科学実証・ウォーキング＆咀嚼・指体操の注意点
PART１	基本メソッド13
	・指の曲げ伸ばし１・指の曲げ伸ばし２・指の曲げ伸ばし３・指の腹合わせ・数字を指で表現　他
PART２	身近なアイテムで指体操14
	・ペンの指乗せ・輪ゴムの指リレー・コインの積み重ね・電卓での計算・スマートフォンの文字打ち　他
PART３	指ゲームで脳活性8
	・ジャンケン体操・あやとり「ちょうちょ」・絵の色ぬり・けん玉遊び　他
＋α	体操のマスターページ
	・iPadの活用1 ・iPadの活用2 ・iPadやスマートフォン利用時の注意点　他