本の紹介
１カ月でマイナス6.5kgも！
避けるのは糖質だけ！
運動なしでもみるみるやせる＜白澤流＞ココナッツオイル・ダイエット
美容やアンチエイジング、認知症にいいと話題のココナッツオイル。実はダイエット効果もあるんです！
秘密はココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸。
体内ですぐにエネルギーに変わるため脂肪がつきにくい、たまった脂肪を減らす、便秘解消にも役立つという、まさにダイエットの強い味方！
最新医学で実証された、みるみるやせるココナッツオイルのとり方＆レシピを紹介します。（レシピ作成：ダニエラ・シガ）
避けるのは糖質だけ！
運動なしでもみるみるやせる＜白澤流＞ココナッツオイル・ダイエット
美容やアンチエイジング、認知症にいいと話題のココナッツオイル。実はダイエット効果もあるんです！
秘密はココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸。
体内ですぐにエネルギーに変わるため脂肪がつきにくい、たまった脂肪を減らす、便秘解消にも役立つという、まさにダイエットの強い味方！
最新医学で実証された、みるみるやせるココナッツオイルのとり方＆レシピを紹介します。（レシピ作成：ダニエラ・シガ）
目次紹介
| はじめに | |
| プロローグ | 最新医学の大発見！ココナッツオイルでやせる |
| ・美容、健康、ダイエット・・・ココナッツオイルのすごい効果 ・1日スプーン2杯のココナッツオイルでやせる！ ・中鎖脂肪酸が脂肪をどんどん燃やす 他 |
|
| 第１章 | 1日2杯だから簡単！ココナッツオイル・ダイエット |
| ・基本は食べ方を変えること ・驚くほどの効果。30日間で6.5kgやせました！ ・よくある質問＆ダイエット中に食べたもの 他 |
|
| 第２章 | 【実践編】今日からココナッツオイル・ダイエットを始めよう |
| ・できれば自炊を。味つけは薄めを心がけよう ・外食でもこんなメニューならOK！ ・ごはんや甘いものが食べたくなったときは 他 Colmn 朝１杯のスムージーがダイエットに効く！ Colmn ダイエット中のお酒は赤ワインがおすすめ |
|
| 第３章 | ココナッツオイル・ダイエットでやせるのには理由がある |
| 基本のルールは最新研究がもとになっている 基本のルール1 朝と午後にココナッツオイル入りコーヒーを飲む理由 基本のルール２ 糖質（炭水化物）を制限する理由 基本のルール3 スムージー1日１杯飲む理由 他 |
|
| 第４章 | ココナッツオイルで一生太らない体になる！ |
| ・ケトン体はブドウ糖に代わるクリーンエネルギー ・運動しなくても確実に脂肪が燃焼する！ ・体内の脂肪が燃えたら体重はどんどん減っていく ・食べる以外に、こんな使い方もある Colmn ケトン体とブドウ糖の両方を上手に活用しよう |
|
| 巻末付録 | 糖質を多く含む食材 早わかり一覧表 |
Copyright © 2012-2023 SHIRASAWA Takuji All Rights Reserved.
