本の紹介
男性力をアンチエイジングする！
男のヤル気とは、その正体は、いったいどのようなものなのでしょう。
私たちは、「意欲は高いのだけど、ヤル気が出ない！」、「目的達成への願望は高いのに身体が疲れていてヤル気が起こらない！」、「ヤル気さえあれば、大丈夫なんだけど」などと、個人差はありますが、“ヤル気”の大切さをしっかりと認識しています。
でも、そのヤル気の正体はよくわからない！
そこで私は、このヤル気が出ない理由のひとつに性ホルモン値の低下によってもたらされる体への障害があると考えたのです。
ぜひとも本書で、「ヤル気を出させる」ホルモン活性化の知識を学んでください。また、ホルモン以外にもさまざまな医学的見地から「ヤル気がみなぎる男の習慣」を紹介していますので、実践してみてください。
そして、いつもでも若々しく男らしい毎日を過ごすためにお役立てください。
男のヤル気とは、その正体は、いったいどのようなものなのでしょう。
私たちは、「意欲は高いのだけど、ヤル気が出ない！」、「目的達成への願望は高いのに身体が疲れていてヤル気が起こらない！」、「ヤル気さえあれば、大丈夫なんだけど」などと、個人差はありますが、“ヤル気”の大切さをしっかりと認識しています。
でも、そのヤル気の正体はよくわからない！
そこで私は、このヤル気が出ない理由のひとつに性ホルモン値の低下によってもたらされる体への障害があると考えたのです。
ぜひとも本書で、「ヤル気を出させる」ホルモン活性化の知識を学んでください。また、ホルモン以外にもさまざまな医学的見地から「ヤル気がみなぎる男の習慣」を紹介していますので、実践してみてください。
そして、いつもでも若々しく男らしい毎日を過ごすためにお役立てください。
目次紹介
| まえがき | |
| 第１章 | ヤル気とはいったい何か！ヤル気を起こさせるためには？ |
| ・男性だけでなく、すべての行動の基礎になるのは「ヤル気」であることは間違いありません！？ ・あなたのテストステロン値は大丈夫ですか？ |
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| 第２章 | ホルモンの力が人生を変える！ |
| 01 テストステロンは、男らしさ＆魅力を維持し、男性機能の復活も大いに期待できる！ 02 男らしさ維持に女性ホルモン？女性ホルモンは、男の魅力維持にも必要！ 03 誰も知らない！？「うつ病」と「ヤル気がない」の関係。治療を受ける前に、知らなくてはいけないこと！ 04 ヤル気、男らしさに影響を与えるテストステロン 薬指が長い人ほど、セックスが強く、お金持ちに！ 05 ヤル気の出ない症状は、うつ病、更年期障害などと同じ。 驚くことに、もっと違うことが原因のとこもある！ 06 日本の夜をもっと暗くすれば、少子化対策に！ 明る過ぎるとヤル気がなえるのはなぜ！？ 07 成長ホルモンの分泌を促す『加圧トレーニング』 短時間の軽い運動でも最大の効果が得られる！ 08 男だったら必ず知っておきたい！恐怖の「LOH症候群」とは？ 09 育児休暇後、仕事復帰をするのであればイクメンは要注意！ うつやEDを発症する！？ 10 日本の管理職は長生きできない！？ ストレスから解放されるナンバー２で若さを保て！ 11 愛情ホルモン、オキシトシンのパワーは夫婦の絆を取り持ち、ストレスも解消する！ |
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| 第3章 | ヤル気がみなぎる 男の習慣！ |
| 01 「向上心追求型の幸福感」VS「快楽追求型の幸福感」 楽しくてラクな人生では、長生きは望めないかもしれない！ 02 “三浦雄一郎”さんを目指そう！ 80歳、90歳を過ぎても効果を証明した筋トレで、ヤル気パワー全開！！ 03 あなたは今の仕事に満足していますか？ 仕事の質によるストレスは意外に恐い 04 一時的な食べ過ぎをリセットしてくれるのはウォーキングなど、毎日45分の有酸素運動 05 デスクワーカーは短命！？という結果がバランスボールを使った生活習慣で変わる 06 生活習慣病に効果があるのはどちら？筋トレVS有酸素運動 07 歯磨きを怠るを寿命が縮む！定期的に歯科医へ行って歯石はとるべし！ 08 男性のヤル気を持続するセックスは“接して漏らさない”が正解なのか？ 09 朝立ちがないのは、加齢のせいだけではない！ 狭心症や脳梗塞の前兆かもしれません |
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| コラム | 1日1回、壁を押すだけで筋力を強化 三浦雄一郎さんおすすめトレーニング |
| 第４章 | いくつになっても脳は冴え渡る！ |
| 01 恋をするとほんとうに若返る！？ トキメキと幸福感が健康長寿のカギ 02 脳内のセロトニン、ドーパミン、テストステロンヤル気の源だ！ 03 寿命を左右する、隠れ脳梗塞も克服！？テロメラーゼが、脳を若返らせる 04 ウィーキングもけっしてあなどれない！軽い運動でも脳の老化は予防できる 05 メタボ予防は認知症予防にも。40代からはじめても十分間に合う！！ |
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| 第５章 | 精力のアンチエイジングを怠るな！ |
| 01 激しい運動が長寿につながるとは限らない！ 日常生活が活発なだけでも長生きできる 02 寝だめは、心身の劣化を加速するだけ！眠りの質を高めれば、デキる男になれる 03 80歳でエベレスト登頂！！三浦雄一郎さんのパワーの秘訣 04 夜間の頻尿を加齢のせいだと決めつけてはいけない！糖尿病や心臓病の危険性大！ 05 子供を作るなら男性も若いほうがいい！精子にも年齢制限がある 06 男は女性の涙に弱く、そして精力が減退する 意中の女性とは、悲しい映画を観てはダメ！！ 07 自転車が勃起不全の原因に！？サドルの圧迫で股間が危ない！ 08 ED治療薬が血管のアンチエイジングにつながる！男の尊厳と若さを取り戻せ！ |
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| 第６章 | 男が甦る「食事・栄養」の法則！ |
| 01 鶏を食べるなら鉄板焼きより直火焼き！？ 前立腺がんのリスクを減らす調理法 02 スイカやメロン、ニガウリに含まれるシトルリンが、一酸化窒素を増やし、勃起不全に効く 03 ビールを飲むとヤル気がなえる！？男性ホルモンを高める食事とは 04 男が原因の不妊症が増加中！解決のヒントは油とビタミンD 05 コーヒーをよく飲む費人は死ににくい！？重大な病気のリスクが減少する！ 06 チーズと枝豆は相性が悪い！？男を下げる、おつまみの食べあわせ 07 実は麻薬のように危険だった！？ジャンクフード中毒の恐ろしさ 08 コーラやスポーツドリンクにも中毒性がある！？脳を駄目にする恐怖の果糖依存症 09 コレステロールばかりを気にしても無意味！？強敵、中性脂肪を減らすコツ 10 重症化するとやがて肝硬変になる危険性も！なんと日本人の３人にひとりが脂肪肝！ 11 肉を食べてもダイエットできる！白澤式ケトン体ダイエットで体質改善 12 過去のものではなかった！？あなたに迫る重金属汚染！！ヤル気のなくなる理由は、食卓の魚介類かも？ |
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