本の紹介
老化は自分でコントロールでき、止められる！
ーー人間の体の組織は、たとえ高齢になっても適切な手入れを怠らなければ、むしろ若返ったように強くなる。
17日間で老化をくい止め、加齢の「５つの要因」を制御する驚異のアンチエイジング・メソッドを紹介！
きっかり17日間でみるみる若返る、魔法のような「長寿プログラム」で、病気知らずの健康で幸せな100歳まで生きられる体を手に入れる！
是非ご覧ください。
ーー人間の体の組織は、たとえ高齢になっても適切な手入れを怠らなければ、むしろ若返ったように強くなる。
17日間で老化をくい止め、加齢の「５つの要因」を制御する驚異のアンチエイジング・メソッドを紹介！
きっかり17日間でみるみる若返る、魔法のような「長寿プログラム」で、病気知らずの健康で幸せな100歳まで生きられる体を手に入れる！
是非ご覧ください。
目次紹介
| はじめに | きっかり17日間でみるみる若返る、魔法のような「長寿プログラム」 |
| 第１部 | 「加齢時計」の針は止められる！ 老化の要因を知り、アンチエイジングの基礎を築く |
| 第１章 | 「5つの原因」を除けば老化は防げる！ |
| 老化は自分で「コントロール」できる！ 老化の原因と老化のストップ法 | |
| 第２章 | アンチエイジングの「基地」を作ろう！ |
| ［１]「効果的」に運動する NEAT（運動によらない熱発生）に注目しよう！ ［２]「健康的」な体重を保つ カロリー摂取「25％減」が起こす奇跡！ ［３]「若さ」を保つダムを作る 水が体内で起こす「魔法の効果」！ ［４]タバコはやめる 「三重人格」を乗り越えよう！ ［５]栄養補助食品を摂る 「健康で100歳」への強力な助っ人！ |
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| 第２部 | 第１サイクル「回復期」 循環器系・呼吸器系・神経系が若返る！ |
| 第３章 | まずは「心臓の老化」をストップ！ |
| 「老化のカラクリ」を知ると「対策」がわかる！ 「強くしなやかな心臓」をつくる最強の戦略 他 |
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| 第４章 | 呼吸を深くして若返る！ |
| 肺と呼吸器系はどのように老化するか 呼吸器系をサポートする栄養補助食品 他 |
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| 第５章 | 脳が20歳も若返る！ |
| 神経系の老化にストップをかける！ 脳をいつまでも若く保つ「特効薬」 神経系をサポートする栄養補助食品 他 |
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| 第６章 | 実践！第１サイクル「回復期」17日間プラン |
| 第１サイクル 「回復期」の目標 記憶力テスト 他 |
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| 第３部 | 第２サイクル「再建期」 免疫系・消化器系・内分泌系の機能を高め、骨格と筋肉を鍛える！ |
| 第７章 | 免疫力を鍛え、ガンから身を守る！ |
| 免疫系をサポートする栄養補助食品 免疫系を鍛える、かしこいサポート戦略 他 |
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| 第８章 | 若返りには「腸の声」を聞きなさい！ |
| 便の「色」・「固さ」・「形」でこれだけのことがわかる！ 消化器系はどうすれば老化を防げるか 他 |
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| 第９章 | 若さの元「ホルモン」力を鍛える！ |
| ホルモンを正常に働かせる最強の戦略！ ストレスを減らす最も効果的な戦略 他 |
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| 第１０章 | 筋肉と骨を鍛える！ |
| 骨を強くする、かしこいサポート戦略！ カルシウム含有量の多い食品 他 |
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| 第１１章 | 実践！第２サイクル「再建期」17日間プラン |
| 第２サイクル 「再建期」の目標 第２サイクルを始める前に 他 |
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| 第４部 | 第３サイクル「洗練期」 生殖器系・泌尿器科系の衰えをくい止める！ |
| 第１２章 | 男らしさの「シンボル」をいつまでも若く！ |
| 男性生殖器系はどのように老化するか 男性生殖器系に効果的な栄養補助食品 他 |
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| 第１３章 | 排尿 流れを強く、よどみなく！ |
| 泌尿器系はどのように老化するか これが「塩分控えめ！」のお薦め食品 他 |
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| 第１４章 | 実践！第３サイクル「洗練期」17日間プラン |
| 第３サイクル 「洗練期」のガイドライン 第３サイクル「洗練期」1日〜17日 |
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| 第５部 | 第４サイクル「再生期」 健康長寿に理想的な体を手に入れる！ |
| 第１５章 | 体に「毒素」を取り込まない！ |
| 毒素はどのように老化を進めるか 毒素の害を減らす最強の戦略 酸化ストレスを抑える！ 他 |
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| 第１６章 | 「健康で幸せな100歳」を約束するDr.モレノ式「生活術」！ |
| 長寿者ほど「セックス」もこまめで達者！ 健康で幸せな100歳を約束する「睡眠法」！ 他 |
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| 第１７章 | 実践！第４サイクル「再生期」17日間プラン |
| 第４サイクルを始める前に 第４サイクル 「再生期」のガイドライン 他 |
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| 付録 | 「100歳長寿」を完成させる、かんたんエクササイズとお薦めレシピ |
| 呼吸法 有酸素運動 他 |
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| 訳者あとがき | 白澤卓二 |
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