本の紹介
中央公論新社より、白澤教授の「100歳まで長寿美人 - ボケない、倒れない、太らないルール」が発売されました。
本書は糖尿病、がん、骨粗鬆症、認知症、更年期･･････40代以上の女性を悩ませる疾患を予防するための食事・運動・生活習慣などを幅広く解説したものです。アンチエイジング医療の第一人者が、人生最期の日まで元気に生きる方法を教えます！
「婦人公論」人気連載、待望の書籍化です。
ぜひ、ご覧ください。
本書は糖尿病、がん、骨粗鬆症、認知症、更年期･･････40代以上の女性を悩ませる疾患を予防するための食事・運動・生活習慣などを幅広く解説したものです。アンチエイジング医療の第一人者が、人生最期の日まで元気に生きる方法を教えます！
「婦人公論」人気連載、待望の書籍化です。
ぜひ、ご覧ください。
主な内容
| はじめに | 100歳まで人生を楽しむための7つの法則 |
| 第１章 | 女性の寿命は外見で決まる |
| 艶とハリのある美肌は長寿の証 カロリー制限で長寿遺伝子をオンにする |
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| 第２章 | 女性を悩ます7つの疾病を予防する |
| 1 ＜糖質依存＞から脱却する ２ ＜糖尿病＞は未病で止める ３ ＜がん＞に克つ ４ ＜骨粗鬆症＞を防ぐ ５ ＜血管老化＞を食い止める ６ ＜認知症＞を撃退する ７ ＜更年期＞の不安を乗り越える |
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| 第３章 | 健康寿命を延ばす栄養学 |
| がんの予防効果があがる＜野菜＞の食べ方・選び方 他 【特別対談１】白澤教授とDr.ナグモのアンチエイジング対決 ー 南雲吉則 |
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| 第４章 | 100歳まで美しい人の習慣 |
| 1日30分のウォーキングで長寿遺伝子をオンにする 他 【特別対談２】50代、理想の健康体には理由がある ー 秋野暢子 |
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| 第５章 | 自由自在な長寿者のひみつ |
| 日野原重明先生に学ぶ健康長寿の10の秘訣 男女ともに日本一！長野県民はなぜ長寿なのか 夫婦の関係が寿命に与える影響は？ 人生の終末期の迎え方を考える |
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