長寿遺伝子の白澤卓二／Takuji Shirasawa｜著書紹介

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著書紹介

40歳から進化する心と体

40歳から進化する心と体

著	工藤公康、白澤卓二
定　価	￥970（税込）
発売日	2013/3/4
出版社	青春出版社

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本の紹介

47歳まで現役として活躍し、実働29年というプロ野球記録を持つ工藤公康氏と、日本におけるアンチエイジング医学の第一人者である白澤卓二医師による一冊。

旧知の二人がたどり着いた、40歳から心も体も進化する人の食事、運動、日常生活、メンタルケア・・・の秘密とは！ストレスフルな現代を生きるすべての40代男女に役立つ「超」実践アドバイスが満載です。

目次紹介

１章	四○歳からの体質改善　ー　何を「食べて」、何を「食べない」か
	四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある（工藤）ファスティングで「細胞」を大掃除する（白澤）　　　　　　　他
２章	「内蔵のリセット」が体を根本から変える
	不調の原因の多くは「内蔵疲れ」にある（工藤）若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方（白澤）　　　　　　他
３章	四○代で進化し続ける人の「頭と体」のケア
	四○代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差（工藤）一流選手はみんな「頭」がいい　　　　　　　　　　　　　　　他
４章	「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること
	四○代がもっともストレスにさらされている医学的根拠（白澤）負けた試合でどう気持ちを切り替えるか（工藤）　　　　　　　他
５章	いくつになっても「成長できる」生き方
	万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差（工藤）「身の置き場所」を変えるだけで、心も体も健康になる（白澤）　他