白澤抗加齢医学研究所 〜 長寿遺伝子研究の白澤卓二 〜

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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白澤卓二×小林弘幸 ちょっと盗み聞きしたくなる スーパードクターの健康会議
白澤卓二×小林弘幸 ちょっと盗み聞きしたくなる
スーパードクターの健康会議
白澤卓二、小林弘幸
定 価 ¥1470(税込)
発売日 2012/2/23
出版社 東洋経済新報社
本の紹介
東洋経済新報社より、白澤教授と小林弘幸教授による書籍が発売されました。

ベストセラー書籍も執筆し、テレビや雑誌で大人気のスーパードクター2人の対談集です。
巷にあふれる健康法は正しく理解されているのだろうか?
情報が多すぎて却って混乱してはいないだろうか?という2人の疑問をきっかけに実現したこの対談、「健康」を軸に、自律神経、腸内環境、免疫力、肥満、食事、生活習慣、エクササイズなど、多岐のテーマについて意見を交わしあいました。

健康長寿について研究し「長生きするために何をすべきか?」を追求する白澤教授と自律神経を主眼に「アスリートが"今"結果を出すため、人が病気を治すために今日どう過ごすか?」を追求する小林教授、一見正反対のテーマを追う2人ですが、共通する意見は「予防することの大切さ」。

健康のために「何を始めるか」よりも、よくない生活習慣の「何をやめるか」が健康に生きる極意ともいえると語ります。

中高年になると感じる健康やボケへの不安や、実は中年男性に多い便秘、子供の肥満など誰もが気になる身近な話題の中に、予防医学に関する極意が満載です。

今の自分も20年後の自分もパワフルに輝かせるために、女性だけでなく、男性にもぜひ読んでいただきたい1冊です。
ぜひご覧ください。
目次紹介
はじめに  
 
議題1 なぜ健康本が売れているのか?
・中高年に広がる自分はボケたくないという不安
・実は、予防していない人が病気になっている
・何をするかより、「何をやめるか」が健康に生きる極意  ---ほか
議題2 一流アスリートは本当に健康なのか?
・何がプロスポーツ選手のパフォーマンスを決めるのか?
・自律神経をコントロールできれば常に結果を出せる
・男性は30歳、女性は40歳を過ぎると副交感神経が低下する  ---ほか
議題3 なぜ子どもの肥満が増えているのか?
・受験期の子供はメタボになりやすい
・腸内環境がよくなれば自然と痩せてくる
・空腹時にメロンパンを食べるのはやめたほうがいい  ---ほか
議題4 免疫力を高めるには何が必要か?
・腸が支配する免疫力さえあれば、がんと共存できる
・副交感神経をあげると腸内環境がよくなる
・ストレス過多もストレスゼロも免疫力が低下する  ---ほか
議題5 話題の健康法は誤解されていないか?
・運動中だけでなく運動前の水分補給も重要
・運動前のストレスがケガの原因になっている?!
・熱いお風呂に入ると10分で血液がドロドロになる  ---ほか
議題6 僕たちが実践している健康法
・草笛呼吸法で必要な肺のアンチエイジング
・自分にあった水を見つける方法
・中高年にお薦めの新しい旅行のカタチ  ---ほか
議題7 僕たちが理想に思う生き方
・長生きする人は運を引き寄せている
・何が人生のサクセス、アンサクセスを決めるのか?
・いくつになっても人生は大きく変えることができる
・理想の終末期をどう迎えるかと考える
・鏡のなかに20年後、30年後の自分を見ることができるか?  ---ほか
おわりに