白澤卓二×小林弘幸 ちょっと盗み聞きしたくなる
スーパードクターの健康会議
スーパードクターの健康会議
| 著 | 白澤卓二、小林弘幸 |
| 定 価 | ￥1470（税込） |
| 発売日 | 2012/2/23 |
| 出版社 | 東洋経済新報社 |
本の紹介
東洋経済新報社より、白澤教授と小林弘幸教授による書籍が発売されました。
ベストセラー書籍も執筆し、テレビや雑誌で大人気のスーパードクター２人の対談集です。
巷にあふれる健康法は正しく理解されているのだろうか？
情報が多すぎて却って混乱してはいないだろうか？という２人の疑問をきっかけに実現したこの対談、「健康」を軸に、自律神経、腸内環境、免疫力、肥満、食事、生活習慣、エクササイズなど、多岐のテーマについて意見を交わしあいました。
健康長寿について研究し「長生きするために何をすべきか？」を追求する白澤教授と自律神経を主眼に「アスリートが"今"結果を出すため、人が病気を治すために今日どう過ごすか？」を追求する小林教授、一見正反対のテーマを追う２人ですが、共通する意見は「予防することの大切さ」。
健康のために「何を始めるか」よりも、よくない生活習慣の「何をやめるか」が健康に生きる極意ともいえると語ります。
中高年になると感じる健康やボケへの不安や、実は中年男性に多い便秘、子供の肥満など誰もが気になる身近な話題の中に、予防医学に関する極意が満載です。
今の自分も20年後の自分もパワフルに輝かせるために、女性だけでなく、男性にもぜひ読んでいただきたい１冊です。
ぜひご覧ください。
ベストセラー書籍も執筆し、テレビや雑誌で大人気のスーパードクター２人の対談集です。
巷にあふれる健康法は正しく理解されているのだろうか？
情報が多すぎて却って混乱してはいないだろうか？という２人の疑問をきっかけに実現したこの対談、「健康」を軸に、自律神経、腸内環境、免疫力、肥満、食事、生活習慣、エクササイズなど、多岐のテーマについて意見を交わしあいました。
健康長寿について研究し「長生きするために何をすべきか？」を追求する白澤教授と自律神経を主眼に「アスリートが"今"結果を出すため、人が病気を治すために今日どう過ごすか？」を追求する小林教授、一見正反対のテーマを追う２人ですが、共通する意見は「予防することの大切さ」。
健康のために「何を始めるか」よりも、よくない生活習慣の「何をやめるか」が健康に生きる極意ともいえると語ります。
中高年になると感じる健康やボケへの不安や、実は中年男性に多い便秘、子供の肥満など誰もが気になる身近な話題の中に、予防医学に関する極意が満載です。
今の自分も20年後の自分もパワフルに輝かせるために、女性だけでなく、男性にもぜひ読んでいただきたい１冊です。
ぜひご覧ください。
目次紹介
| はじめに | |
| 議題１ | なぜ健康本が売れているのか？ |
| ・中高年に広がる自分はボケたくないという不安 ・実は、予防していない人が病気になっている ・何をするかより、「何をやめるか」が健康に生きる極意 ---ほか |
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| 議題２ | 一流アスリートは本当に健康なのか？ |
| ・何がプロスポーツ選手のパフォーマンスを決めるのか？ ・自律神経をコントロールできれば常に結果を出せる ・男性は30歳、女性は40歳を過ぎると副交感神経が低下する ---ほか |
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| 議題３ | なぜ子どもの肥満が増えているのか？ |
| ・受験期の子供はメタボになりやすい ・腸内環境がよくなれば自然と痩せてくる ・空腹時にメロンパンを食べるのはやめたほうがいい ---ほか |
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| 議題４ | 免疫力を高めるには何が必要か？ |
| ・腸が支配する免疫力さえあれば、がんと共存できる ・副交感神経をあげると腸内環境がよくなる ・ストレス過多もストレスゼロも免疫力が低下する ---ほか |
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| 議題５ | 話題の健康法は誤解されていないか？ |
| ・運動中だけでなく運動前の水分補給も重要 ・運動前のストレスがケガの原因になっている？！ ・熱いお風呂に入ると10分で血液がドロドロになる ---ほか |
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| 議題６ | 僕たちが実践している健康法 |
| ・草笛呼吸法で必要な肺のアンチエイジング ・自分にあった水を見つける方法 ・中高年にお薦めの新しい旅行のカタチ ---ほか |
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| 議題７ | 僕たちが理想に思う生き方 |
| ・長生きする人は運を引き寄せている ・何が人生のサクセス、アンサクセスを決めるのか？ ・いくつになっても人生は大きく変えることができる ・理想の終末期をどう迎えるかと考える ・鏡のなかに20年後、30年後の自分を見ることができるか？ ---ほか |
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| おわりに |
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