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著書紹介

ボケない100歳　2309人がやっていること

ボケない100歳　2309人がやっていること

著	白澤卓二
定　価	￥924（税込）
発売日	2011/7/6
出版社	アスコム（旧アスキーコミュニケーションズ）

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本の紹介

ついに100歳以上の日本人が４万人を突破し、日本人の平均寿命はこの半世紀で20年以上も延びています。

一方で、100歳以上の多くは認知症や寝たきりだという報告もあります。
本書は、今年発売され30万部販売を突破した『100歳までボケない101の方法』の実践版ともいうべき一冊です。
ボケずに元気な100歳の方々は、何を食べ、どんな運動をし、どんな習慣を持っているのか。
どんな生きがいをみつけているのか。

100歳まで生きている2309人のデータやエピソードを元に、元気に長生きする人たちの驚きの共通点をご紹介します。
ぜひご覧ください。

目次紹介

第１章	ボケない100歳の「食」
	◆ヒロシマをくぐり抜けて105歳現役。みそ汁の力 ◆ボケない100歳の好物はナンバーワンは果物 ◆120歳の女性2人が愛したチョコレート ◆コーヒーは女性をますます長生きさせる ◆起きぬけの白湯で万病を防ぐ　　 --ほか
第２章	老けない100歳の「心」
	◆百寿者の共通点…万事クヨクヨしない ◆「働き続ける」「思いやる」長寿法 ◆さびしがりやはボケる ◆年下のイケメンが若さをくれる　　 --ほか
第３章	元気な100歳の「趣味」「習慣」「運動」
	◆歩けんようになったら、人間おしまいだ。 ◆両手と舌を動かしていれば、脳はサビつかない ◆週３回、１回30分歩けば骨を守れる ◆太陽を浴びる、土、雪を踏みしめる、木を抱く ◆ボケなかった百寿者たちの、安らかな旅立ち　　 --ほか