白澤抗加齢医学研究所 〜 長寿遺伝子研究の白澤卓二 〜

長寿遺伝子研究の白澤卓二
著書紹介
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老いに克つ 百寿の生き方
老いに克つ 百寿の生き方
白澤卓二
定 価 ¥760(税込)
発売日 2011/6/20
出版社 KKベストセラーズ
本の紹介
百寿研究から見えてきた、「縦の軸」という新しい視点から老いを克服する方法論を解説しています。

白澤教授が本書で挙げる「とても簡単な生活習慣」を今すぐ始めてみてください。
指針を実践することで、多くの方々が望む「ボケない、病まない、寝たきりにならない」の「老いに克つ3条件」を叶えられます。
老いや病気に脅かされない幸せな人生を送るための一冊です。
目次紹介
第1章 "百寿者"の価値を、いまこそ見つめ直す
◆非日常の中に、長寿者の価値を垣間見た瞬間
◆日本人が継承してきた、「KIZUNA」
◆世界最高齢の女性の前向き思考
◆考えるとき、生きるときに役立つ「軸」を持つ   --ほか
第2章 老いに克つ体は「予防」の体 --指針その1
◆世界一の長寿者が残した、「生涯現役」のヒント
◆なかなかやせなかったおばあちゃんがたったこれだけで8キロやせた
◆長生きは、がんに勝つもっともシンプルな方法
◆あなたの「寝たきり年齢」を予想します   --ほか
第3章 老いに克つ「縦の軸」、継承とふれ合い --指針その2
◆三浦家に伝わるものから学ぶ
◆音楽は最高のアンチエイジング
◆床ずれ患者が存在しない病院の秘密
◆実年齢を、7掛けした気持ちでいよう   --ほか
第4章 老いに克つ食べ方、食べ物 --指針その3
◆食べ方が問題になってくる
◆腹八分目でも食べ過ぎの証明
◆「柔らかい=美味しい」から抜け出す秘訣
◆脳にいいお酒、悪いお酒   --ほか
第5章 体の「軸」をつくる運動のすすめ --指針その4
◆社用車は、霊柩車?!
◆「電信柱10本」の法則
◆動いているときこそ、「いい姿勢」であることが重要
◆体の内側の筋肉を鍛えよう   --ほか
第6章 老いに克つ脳と生き方 --指針その5
◆科学的にも証明されている、「幸せの伝播」
◆「楽しいことノート」の偉大な効果
◆長寿遺伝子は、生活習慣を常にモニターしている
◆再びときめき回路をつくる   --ほか