50歳すぎたら絶対にやせなさい！
100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット
100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット
| 著 | 白澤卓二 |
| 定 価 | ￥1365（税込） |
| 発売日 | 2009/11/5 |
| 出版社 | 三笠書房 |
本の紹介
元気で自立している100歳の方に共通していること---
それは、「太っていない」こと！
健康長寿とやせることは密接な関係があるのです。白澤教授のすすめる、ちょっとした食べ方の工夫や、日常生活の中でのちょっとしたルール、体の動かし方を、まずは１つ試してみてください。
目標は3ヶ月で現在の体重の５％を減らすこと、食べたいと思ったら５分待ってみる、最後の一口を残してみよう、体重計を寝室に置いてみよう...など、気軽に挑戦できる驚きの「今すぐできること」が効果を発揮します。
健康で体が軽いと、やりたいことが何でもできる...この喜びとともに、実年齢よりも見た目も行動も若々しい自分を手に入れましょう！
それは、「太っていない」こと！
健康長寿とやせることは密接な関係があるのです。白澤教授のすすめる、ちょっとした食べ方の工夫や、日常生活の中でのちょっとしたルール、体の動かし方を、まずは１つ試してみてください。
目標は3ヶ月で現在の体重の５％を減らすこと、食べたいと思ったら５分待ってみる、最後の一口を残してみよう、体重計を寝室に置いてみよう...など、気軽に挑戦できる驚きの「今すぐできること」が効果を発揮します。
健康で体が軽いと、やりたいことが何でもできる...この喜びとともに、実年齢よりも見た目も行動も若々しい自分を手に入れましょう！
目次紹介
| 第１章 | 老化は肥満で早まる！ |
| 第２章 | 「太る→糖尿→寿命が縮む」の悪循環を断ち切れ！ |
| -老化知らずの心臓、肝臓、脳、骨、血管…づくり- | |
| 第３章 | 「若々しい体と心」を保つやせ方 |
| -50歳までは何をどう食べても大丈夫。しかし、「基礎代謝力」が落ちる50歳からは...- | |
| 第４章 | 取れなかった脂肪を「スピード改善」「根本治療」する！ |
| -この「超カンタン運動」は、やりすぎないでください- | |
| 第５章 | [実証例] 50歳過ぎて体が軽くなると、こんなにいいことが！ |
| -「検査値、体力、頭の冴え、見た目、意欲...」この効果- |
Copyright © 2012-2023 SHIRASAWA Takuji All Rights Reserved.
