本の紹介
健康メニューで長寿遺伝子を活性化しよう！
“ずっと若く生きる”ための基本は「食事」「運動」「生きる姿勢」が重要な環境要因。これらの研究、理論に基づいて、白澤教授が自宅で実践している健康長寿のための「食事」「運動」「生きる姿勢」を公開。特に「食事」は、奥様のいくみさんが日頃作っている、脳の健康に有効であったり、血液をサラサラにしたり、美肌効果など「ずっと若く生きるため」に効能たっぷりのメニュー朝昼晩1週間分掲載。
誰でもできる運動や考え方のヒントも。
“ずっと若く生きる”ための基本は「食事」「運動」「生きる姿勢」が重要な環境要因。これらの研究、理論に基づいて、白澤教授が自宅で実践している健康長寿のための「食事」「運動」「生きる姿勢」を公開。特に「食事」は、奥様のいくみさんが日頃作っている、脳の健康に有効であったり、血液をサラサラにしたり、美肌効果など「ずっと若く生きるため」に効能たっぷりのメニュー朝昼晩1週間分掲載。
誰でもできる運動や考え方のヒントも。
目次紹介
| 第1章 | あなたは何歳まで生きられますか？ |
| 第2章 | ずっと若く生きる「レシピ集」〜白澤家の１週間の食卓から |
| 第3章 | ずっと若く生きる「運動のすすめ」 |
| 第4章 | ずっと若く生きる「心のもちかた」 |
| 効能別レシピ早見表 | |
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