白澤抗加齢医学研究所 ~ 長寿遺伝子研究の白澤卓二 ~

長寿遺伝子研究の白澤卓二
著書紹介
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Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる
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Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる
白澤卓二
定 価 ¥1280(税別)
発売日 2018/7/11
出版社 主婦の友社
本の紹介
テレビ番組で紹介され大注目、
著者監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を日本人のための決定版に。

ドクター白澤による 日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラム!

・認知症の初期ならば症状は改善する!
認知機能の低下は、自分で治せる!防げる!

・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、
本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。

・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった!
食べるべき食材と避けたいものはこれ!
食事で解毒と炎症抑制

1 認知症は治せる!予防できる! 認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である
2 もっとも重要なものは「食事」だった
3 何をどう食べるか?朝昼夜の理想の1週間献立
4 食べるべき食品 避けたほうがいい食品
5 運動、睡眠、ストレス対策 お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる
6 効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介 など。

今すぐ1つでも始めよう!
目次紹介
はじめに  
   
プロローグ 認知症は治せる&予防できる!
  アルツハイマー病は治る!
原因は「炎症」「栄養不足」「毒物」
認知症の脳は穴があいた屋根 他
STEP1 いますぐ始める認知症にならない食事
  認知症予防のカギは「ケトン体」
ケトン体の目標値は0.5~1.2
基本は糖質制限とプチ断食 他
【コラム】 タンパク質はしっかりとろう
   
STEP2 白澤式 食べるべき食品・避けたほうがいい食品
  認知症予防のカギは食生活
解毒作用のある野菜
健康長寿は炎症対策が必須
脳と直結する腸内環境
認知症予防に役立つ食べ物
【コラム】 炎症を抑える油と促す油
   
STEP3 「運動」「睡眠」「ごきげん」が脳を若返らせる
  運動が「脳トレ」になる
毎日をごきげんで過ごそう
睡眠は脳のデトックス時間
「口腔ケア」で認知症予防
お茶の水健康長寿クリニックで受けられる認知症治療