白澤抗加齢医学研究所 ~ 長寿遺伝子研究の白澤卓二 ~

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ! まだ間に合う! 医療最前線 実践用決定版
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間違いだらけの危ない「生活習慣」
老化ストップ! まだ間に合う! 医療最前線 実践用決定版
白澤卓二
定 価 ¥926(税別)
発売日 2018/4/10
出版社 講談社ビーシー
本の紹介
あなたの常識がすべて覆される?
・しらすと大根おろしは一緒に食べてはいけない!?
・8時間睡眠は老化が進む!?
・腹筋運動をしてもお腹は凹まない!?
・人工甘味料が腸内環境を破壊する!?

突然死を防ぐ!健康常識

健康長寿に関する情報は日々更新されています。
私たちが日常生活の中でこれまで健康によいと思って実行していたことが、実は老化を促進させ、病気のリスクを高める危険な行為だったという事例は後を絶ちません。本書はいつまでも元気で長生きをするために必要な、最新の健康知識を集めています。
目次紹介
まえがき  
 
Part1 あなたの健康常識 大丈夫?
  【そこが危ない!日常生活編】
目覚めに一杯の水/朝食を食べない!/朝の挨拶をしない/食後の歯磨き/朝のジョギング/コーヒーが大好き/痩せすぎる/休日の服には無頓着/ショルダーバッグを持つ/靴下を履いたまま寝る/毎日の入浴、帰宅後すぐの入浴/ダーク色の服を着る/ほお杖をついてため息をつく/ダイエット食を利用する/スマホをやりながら歩く/夜のスマホ/夜中に起きて水を飲む/リンゴの皮をむ/8時間睡眠

【そこが危ない!男と女 ホルモン編】
セックスを夜する/背の高い男女のカップル/トキメキがない/明るい部屋が好き/射精する/異性に尽くす /健康意識のないままイクメンになる/フェロモンを信じる/パートナーがいない/涙を流さない
Part2 今話題の健康常識
  【健康長寿のための腸内環境と生活習慣】
腸内フローラとは?
がんを治す!?

~それは避けたい!~
・パンが好き
・味噌汁を飲まない
・魚ばかり食べる 他

【ダイエットのウソホント】
~それは避けたい!~
・目標体重を決める
・インテリアを気にしない
・ダイエットを毎日続ける 他

【危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ編】
トマト+キュウリ/レモン+紅茶/サンマ+漬物/しらす+大根おろし/ネギ+ワカメ/ニンジン+野菜・果物ジュース/ホテイシメジ+アルコール/ほうれん草+ベーコン
【天国の食べ合わせ編】
鶏肉+レモン/蜂蜜+レモン/イワシ+アーモンド/コーヒー+ミックスナッツ/トマト+オリーブオイル/鮭+チーズ/動脈硬化、アレルギー、美肌、便通改善、チョコレートのすごい効果