本の紹介
バナナよりりんごで腸環境改善
腎臓を強くするならレバーよりたこ
抗酸化力で体がサビない鮭
ボケない油はオリーブオイル
減塩信仰はもう古い！
糖尿病・高血圧の人は正しい塩の選び方を！
現代人は「毒」を体にためすぎ＆「毒」をこす腎臓に負担をかけすぎている人が多いようです。
本誌は、たんぱく尿が健康診断で出る中高年の男性や、デトックスに関心のある女性に向けて、腎機能をはじめとする内臓を強化する暮らし方、食べ方を提案します。白澤ドクター初出しの内臓強化ネタ満載の一冊。
腎臓を強くするならレバーよりたこ
抗酸化力で体がサビない鮭
ボケない油はオリーブオイル
減塩信仰はもう古い！
糖尿病・高血圧の人は正しい塩の選び方を！
現代人は「毒」を体にためすぎ＆「毒」をこす腎臓に負担をかけすぎている人が多いようです。
本誌は、たんぱく尿が健康診断で出る中高年の男性や、デトックスに関心のある女性に向けて、腎機能をはじめとする内臓を強化する暮らし方、食べ方を提案します。白澤ドクター初出しの内臓強化ネタ満載の一冊。
目次紹介
| なぜ今、腎機能が注目されているの？ 毒出しをしてくれる腎臓 老けない人は腎機能が強い！ |
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| 内臓をいきいきさせる 老けない食べ方 | |
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・栄耀の吸収まで阻害する！？本当に怖い有害ミネラル ・どれだけ毒を溜めている？ミネラルを測って調べてみました！ ・糖質を減らして毒出し＆長生き力がアップ！ 他 |
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| 白澤流 老けない体を作る基本の食べ方８カ条 | |
| 体内の無毒化を目指して！内臓を元気にする毒出しする食べもの | |
| 毒出し食材1 油：脂肪燃焼率を高め、腸を整える良質な油 毒出し食材2 フルーツ：体のサビを落とし疲れをとる 毒出し食材3 肉類：臓器やホルモンを作る土台 他 |
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| そのひと口が老けを呼ぶ！ 体を破壊する毒食品 | |
| 毒食品1 血糖値のジェットコースター状態が脂肪を溜めて、がんを増やす！ 毒食品2 摂取量が多いと死亡リスクが34％もアップ！海外で使用規制が続出！のトランス脂肪酸 毒食品3 生きるのに欠かせないアレにも！？体にいいはずの食品にも毒が！！ |
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| 糖尿病・高血圧でも問題ない 正しい塩の選び方 | |
| ・「塩が体に悪い」説の原因は精製塩 ・いい塩を摂ると体がどんどん若くなる！ ・塩に関する間違った知識を正しそう！ |
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| 体を元気に若くする 自然に近い塩 | |
| ・食べていい塩の製法 ・老けない体を作る塩活用術 ・塩麹を取り入れよう |
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| 内臓の役割を知って、生活習慣改善で機能アップ！ 臓器別若返り術 |
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| 胃腸：消化力の低下は生命力の低下！？胃腸の働きが栄養の吸収力を決める！ 肝臓・脾臓：毒素や糖質・脂質を分解して体内をきれいに保つ美化委員な臓器 肺：ミトコンドリアを活性化させてエネルギー回路で重要な役割を担う 泌尿器：腎臓・膀胱・尿管の連携で毒の溜まらない体を作る |
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| 食べるもので脳は変わる！ボケない食べ方 | |
| ・噛めば噛むほど脳が活性化する！ ・ココナッツオイルでアルツハイマー病の症状が改善！ |
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| 使うほどに体が弱くなる！？日用品に隠れた毒を探せ！ |
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