本の紹介
本書をスタートの足がかりに腸内フローラ作りを早速はじめてみてください。
最初からすべてを必ず守らなければいけないわけではありません。
まずは、正しく理解し、できることから実践してみてください。
これからの人生が、きっと素晴らしいものになることでしょう。
白澤抗加齢医学研究所 所長 医学博士 白澤 卓二
（カバー背表紙より）
最初からすべてを必ず守らなければいけないわけではありません。
まずは、正しく理解し、できることから実践してみてください。
これからの人生が、きっと素晴らしいものになることでしょう。
白澤抗加齢医学研究所 所長 医学博士 白澤 卓二
（カバー背表紙より）
目次紹介
| はじめに | |
| 第１章 | 腸内フローラであなたは変わる！ |
| ・あなたの腸内環境は大丈夫？ ・腸内フローラっていったいなに？ ・幸せホルモンまで作り出すって本当？ ・日和見菌は、卑怯なコウモリ？！ ・免疫細胞のリーダーシップとは？ 他 |
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| コラム | |
| 日本人にだけ？！海藻を消化する腸内細菌 | |
| 第２章 | 病気を防ぐ！腸内フローラの力 |
| ・アトピー性皮膚炎、ぜん息も治るの？ ・母乳で育つとアレルギーになりにくい？ ・糖尿病（2型）も細菌パワーで治る？ ・ヨーグルトでうつが治るって本当？ ・「ヤセ菌」を本気モードにさせるスイッチとは？ 他 |
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| コラム | |
| あなたは大丈夫？「リーキーガット症候群」 | |
| 第３章 | 腸内フローラを味方にする新・生活習慣 |
| ・静かな殺人鬼グルテンの正体は？ ・肉類は１週間にどのくらい食べたらいい？ ・味噌汁は腸の万能スープ？？ ・ヨーグルトは生きたまま届かない？ ・腸の好物は、皮ごと食べる果物？ 他 |
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| コラム | |
| えっ？ピロリ菌は除菌してはいけない？！ | |
| 第４章 | 腸と脳は密接な関係がある |
| ・腸と脳は互いに会話をしている？ ・腸が不機嫌になると脳も不機嫌になる？ ・イライラする、カッとなるその原因は腸だった？ ・脳よりも腸を信頼すべき？ ・脳の進化は腸内細菌のおかげ？ ・腸内環境の改善は、自閉症を治す？ |
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| コラム | |
| 脂肪細胞から出るホルモン アディポネクチンの力！ | |
| Book＆Web紹介 | |
| おわりに | |
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