白澤抗加齢医学研究所 〜 長寿遺伝子研究の白澤卓二 〜

長寿遺伝子研究の白澤卓二
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1日スプーン2杯だけ ココナッツオイルでやせる!
1日スプーン2杯だけ ココナッツオイルでやせる!
白澤卓二、ダニエラ・シガ
定 価 ¥1400(税別)
発売日 2015/5/23
出版社 青春出版社
本の紹介
1カ月でマイナス6.5kgも!
避けるのは糖質だけ!
運動なしでもみるみるやせる<白澤流>ココナッツオイル・ダイエット

美容やアンチエイジング、認知症にいいと話題のココナッツオイル。実はダイエット効果もあるんです!
秘密はココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸。
体内ですぐにエネルギーに変わるため脂肪がつきにくい、たまった脂肪を減らす、便秘解消にも役立つという、まさにダイエットの強い味方!
最新医学で実証された、みるみるやせるココナッツオイルのとり方&レシピを紹介します。(レシピ作成:ダニエラ・シガ)
目次紹介
  はじめに
 
プロローグ 最新医学の大発見!ココナッツオイルでやせる
・美容、健康、ダイエット・・・ココナッツオイルのすごい効果
・1日スプーン2杯のココナッツオイルでやせる!
・中鎖脂肪酸が脂肪をどんどん燃やす 他
第1章 1日2杯だから簡単!ココナッツオイル・ダイエット
・基本は食べ方を変えること
・驚くほどの効果。30日間で6.5kgやせました!
・よくある質問&ダイエット中に食べたもの 他
第2章 【実践編】今日からココナッツオイル・ダイエットを始めよう
・できれば自炊を。味つけは薄めを心がけよう
・外食でもこんなメニューならOK!
・ごはんや甘いものが食べたくなったときは 他
Colmn 朝1杯のスムージーがダイエットに効く!
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第3章 ココナッツオイル・ダイエットでやせるのには理由がある
基本のルールは最新研究がもとになっている
基本のルール1 朝と午後にココナッツオイル入りコーヒーを飲む理由
基本のルール2 糖質(炭水化物)を制限する理由
基本のルール3 スムージー1日1杯飲む理由 他
第4章 ココナッツオイルで一生太らない体になる!
・ケトン体はブドウ糖に代わるクリーンエネルギー
・運動しなくても確実に脂肪が燃焼する!
・体内の脂肪が燃えたら体重はどんどん減っていく
・食べる以外に、こんな使い方もある
Colmn ケトン体とブドウ糖の両方を上手に活用しよう
巻末付録 糖質を多く含む食材 早わかり一覧表